Tá ficando monstro demais

Como está atualmente? Eu tava curtindo o seu conteúdo no começo, ei comecei praticamente igual, só não curti tanto os vídeos depois que parou de ser natural. Se puder voltar na ativa e fazer um projetinho de um ano, ou pelo menos 6 meses, 100% natural, seria show

Eu fiz merda que nem vc no começo.O macete é começar devagar a dieta.Exemplo: a dieta tem que suprir o gasto do dia mais o treino (2500kcal) aí vc vai subindo as calorias aos poucos e se pesando toda semana,peso subiu?continua por mais uma semana ,quando não aumentar o peso sobe mais 100kcal aí tu vai crescendo aos poucos e não acumula tanta gordura.

Alguem aabe desse cara senele ta bem, como ele anda com os treinos os ciclos, se continua...

Atualiza a dieta no canal

Meu Deus

Cadê os vídeos mano ? Atualiza aí o bagulho

Boa . Só um conselho. Tentar treinar 1 ano natural pra ganhar um pouco de maturidade muscular. Pra depois jogar o veneno.

Alguém sabe o que aconteceu ? Cara sumiu ….

F

Gente Alguém tem o Instagram dele ? Gostei muito do conteúdo mais ele sumiu

Jovem, treino de iniciante nem um ano de treino natural e já meteu bola. Ta serto

Maior erro começar usando o suco.

Você tá vivo ainda? Sumiu

Cadê você Lucão?! Bora voltar pro treinar!

Kd os vídeos chef

Topzeraa

Cadê os resultados depois da Dura irmão?