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Name
Terrence Teo IFBB Pro
Description
我叫张国华，在这里我会分享我朝向Olympia的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国，印尼，新加坡，泰国，香港，马来西亚，中国，日本，菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
Hi, I'm Terrence Teo and welcome to my channel. I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia. Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America.
Be sure to subscribe to my YouTube channel and Follow me on Instagram: www.instagram.com/terrenceteo7
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国，印尼，新加坡，泰国，香港，马来西亚，中国，日本，菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
Hi, I'm Terrence Teo and welcome to my channel. I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia. Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America.
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sheepbbbmb6651
(3 minutes ago)
練腿後做了兩組循環，心率在斜道12後保持165-170呢，跟我跑5公里心率差不多，但不會出現疲勞🏻🏻太讚了🏾現在每次重訓後都會做兩組代替在跑步機20分鐘
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winniethepooh890
(9 minutes ago)
我个人非常讨厌有氧，喜欢重训。一直都在寻找能最大保证肌肉量的有氧。今天看到这个方法减脂太棒了，时间也不用太久是我最需要的。太感谢了！
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reno6691
(18 minutes ago)
謝謝分享阿，之前有想過這內容，就是負重去跑步，身體是挺吃不消的，特別是這鬼天氣~~
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microyul3424
(28 minutes ago)
教练虽然大块头，但是讲话很温柔
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oscarfilm7694
(32 minutes ago)
真心說 有這個頻道比在外面請健身教練強很多
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justin-jg9sv
(47 minutes ago)
还第一次见识有人跑步拿哑铃大开眼界了 谢谢你
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q1w3e1r31
(52 minutes ago)
農夫走路配跑步機，有頭腦 哈哈
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sibon1990
(2 hour ago)
農夫走路跑步機版 看起來太棒了下次嘗試看看
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chingshienng1846
(2 hour ago)
看了这个摄影才知道跑步机左右方是放哑铃的。谢谢了
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changlau2018
(3 hours ago)
正确理念，跑步其实不适合大重量的人士用于减脂，减肥，就体重一般的人士也需要注意自己的膝盖状态来决定是否参与跑步锻炼运动
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s510732s
(15 hours ago)
根本農夫走路跑步機版來著，果然健身先健腦，這方法看來真的不錯。
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york9489
(22 hours ago)
看了很多健人YouTuber，你是我见过最人狠话不多的那种，喜欢
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ARMO0301
(14 hours ago)
健身房的啞鈴開始消失
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小郭-w8h
(8 hours ago)
建議 Teo能把一些原理跟為何這麼做也講出來，不然怕一些新手以為做這些就可以保肌，而走了很多冤望路
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liu3345
(18 hours ago)
這套感覺有氧比較不會枯燥乏味了耶
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erict.c.y3752
(14 hours ago)
利用坡度和哑铃的重量来促进心跳加速，加速新成代谢以快速达到燃脂作用
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張文翰-SBD
(13 hours ago)
這真的很爆汗～現在已經可以10kg啞鈴連做3組不休息...
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kiki568568
(14 hours ago)
感覺我可以嘗試...在跑步機上最喜歡走路了
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tomkok1978
(12 hours ago)
照做兩組了，對於跑膩的人來說算是換換胃口。
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