Ziom udało mi się dzięki temu obejrzeć jeszcze raz ten film na jednym wdechu

Zacząłem ćwiczyć. Z minuty co było moim max. w trzy dni doszedłem do 2.15. Jestem dumny jak paw. Trzymam się za nos i liczę skurcze przepony. Poczytałem że te skurcze są normalne i trzeba je przezwyciężyć. W ten sposób zwiększa się odporność na CO2 w organizmie. Podobno. Ćwiczę dalej

Ziomek to jest bardzo dobry sposób

Dzięki za wskazówki Szczerze to pierwszy raz oglądam jakieś materiały o tym jak wstrzymywać oddech W sumie to mój rekord jakieś 30 metrów udało mi się przepłynąć pod wodą ale nigdy tego nie mierzyłem dokladnie ale moim treningiem to było to że cały dzień się potrafiło nawet przebywac na kąpieliskach i pływać po za tym wytrwałość by jak najdłużej zwytrzymac pod wodą Nie nurkowałem też na większych głębokościach Może byłem góra na 3 metrach w dół i to raz bo zaczęła mi się wlewać woda do ucha to musiałem się szybko wynurzyć Zawsze pomału wypuszczałem powietrze a widzę że to jednak błąd Dobrze że nigdy nie straciłem przytomności i będę już o tym wiedział Pocwicze to jak będę na jakimś basenie :-) Pozdrawiam

Dzięki temu w końcu udało mi się przepłynąć cały 25-metrowy basen na jednym wdechu.

Dzieki stary, pierwszy raz dwie minuty wytrzymalem

Ciekawy poradnik :)

Powiedziałeś że bardzo ciekawe szczegóły techniczne dzięki

0:34 dzięki temu z 50 sekund sie 1 min 30 zrobiło pogchamp

Dzięki naprawdę dobry sposób :D

Kurde, ja ,,raczkuje" dopiero. 45 sek przy nurkowaniu. Duuuuzo pracy mnie czeka, pozdro

Wow, na serio działa

To ten co adbuster byl u niego ?

Dzięki za pierwszym razem wytrzymałem 1 min

Jak pływałam ostatnio to zauważyłam, że jak spuszczę trochę powietrza to jest mi łatwiej zwiększyć głębokość :/ Czy naprawdę powinno się nurkować z pełnymi płucami?

1:35 "jak ciągnąć bucha z bonga"

Udało mi się wytrzymać prawie 2 m

Mam wstrzymywać oddech do momentu gdy jestem czerwona na twarzy??