Empece hace 1 semana y es muy efectivo comienzo aver mi abdomen marcado y me falta 2 semanas no dejen morirr este comentario

Holaa,se lo super recomiendo, yo tuve resultados super rapido y eso que no hice dieta ni nada yo segui comiendo igual eso si tome muchisima agua eso ayuda mucho,antes mi abdomen estaba muy inflamado y no me gustaba empeze a hacer estos ejercicios y ahora estoy enamorada de mi abdomen, lo deje de hacer por la fiestas de diciembre y todo eso , y mi abdomen seguía igual ya no se inflama ni nada ,antes despues de comer se inflamaba y ahora ya no ,aganlo se los recomiedo mucho

Voy a hacer la rutina hasta navidad, les voy contando mi proceso semana a semana este es el día uno,

Yo la llevo haciendo desde hace 3 semanas si no estoy mal y la verdad que si veo cambios. Mi panza ya no está sin forma, si que es verdad que en algunos ángulos se ven los abs. Recomiendo que la hagan lunes, miércoles y viernes dejando descansar martes, jueves y fines de semana. Al principio recomiendo hacer la mitad del tiempo en cada ejercicio, y ya después ir subiendo de a 5 o 10 s hasta alcanzar el minuto. GRAN RUTINA

Les quiero contar mi experiencia con este Challenge.

Se las recomiendo, en 2 semanas ya empiezo a ver mi abdomen marcado y vamos por más

0:24 plancha 1 minuto

Día 1: empecé hoy y la verdad es que me costó MUCHUSIMO, ya que no estoy acostumbrada a hacer deporte, voy a estar haciendo esta rutina por una semana, así que voy a estar actualizando. Ah, no estoy asiendo ninguna dieta, pero voy tratar de disminuir los carbohidratos y las grasas, si tienen alguna sugerencia les ruego que me la comentén.

Comencé hoy con esta rutina 17 de Enero y lo haré por un mes, también lo haré con otras dos rutinas. Deje de hacer ejercicio hace unos meses y estoy empezando de nuevo. A las dos semanas regresaré para comentar mi progreso

Lo voy ah hacer!️ vuelvo en un mes para actualizar (28 de julio - 28 de agosto)

La recomiendo muchoo, fortalece tus piernas y abdomen. Si quieren pueden hacerlo un dia si y otro dia no para descansar el músculo. Esto no va a aparecer de la noche a la mañana JJSJSJS pero si lo hacen en 1 semana veran cambioss<3

La empiezo el lunes,veremos si cambia mi abdomen,como dijo ella hare 3 veces a la semana,nos vemos en 1 mes 🏼

Plancha/1:00

Hoy 5 de febrero comencé la verdad fue agotador se agitaron más mis brazos regreso el 5 de marzo ojalá vea cambios baaaaay estaré haciendo ver mis resultados

Vengo llegando del gimnasio, y he visto esta rutina y he sudado como no lo imagináisbuenísima rutina¡,gracias por compartirla

4 meses haciendo este ejercicio y de verdad ya tengo un abdomen bonito y marcado :) si vale la pena.

Holi

Subiré mis resultados por un mes